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15 MIN CUISSES ABDOS FESSIERS / sans matériel

10 MIN POUR TRAVAILLER L'ARRIÈRE DES BRAS À LA MAISON ! séance anti bras chauve-souris avec haltères

15 MIN ABDOS INTENSE SANS MATÉRIEL [ Pour tous les niveaux ]

30 MIN ABDOS COMPLETS | Ventre plat, abdos visibles

15 MIN POUR DES BRAS FERMES | AVEC HALTÈRES

10 MIN ABDOS DEBOUT SANS MATÉRIEL

10 MIN ABDOS Sans Matériel | Gainage Intense et Taille Affinée

15 MIN HAUT DU CORPS avec Haltères – Renfo Rapide & Efficace

15 MIN POUR MUSCLER TON FESSIER À LA MAISON / sans matériel / sans sauts

20 MIN ENTRAINEMENT CARDIO À LA MAISON ( sans équipement )

10 MIN ENTRAÎNEMENT BRAS POUR DÉBUTANT SPÉCIAL FEMME ET SANS MATÉRIEL

10 MIN D'EXERCICES SPÉCIAL INTÉRIEUR DES CUISSES

12 MIN ÉTIREMENTS À FAIRE TOUS LES JOURS / NIVEAU DÉBUTANT

10 MIN FOCUS ABDOS SANS MATÉRIEL

10 MIN ABDOMINAUX POUR LES DÉBUTANTS ( Exercices à Faire Tous les Jours )

30 MIN HIIT CARDIO BRÛLE GRAISSE À LA MAISON SANS MATÉRIEL

20 MIN JAMBES & FESSIERS À LA MAISON | SANS MATÉRIEL | SANS IMPACT

20 MIN POUR MUSCLER TON DOS ET TES BRAS À LA MAISON AVEC HALTÈRES

30 MIN ABDOS FESSIERS SANS MATÉRIEL [ Sans Impact ]

30 MIN SÉANCE FULL BODY AVEC HALTÈRES | SANS RÉPÉTITIONS | BRÛLE GRAISSE & RENFORCEMENT MUSCULAIRE

15 MIN CARDIO À FAIRE TOUS LES MATINS / SANS MATÉRIEL

12 MIN TRICEPS TONIQUES AVEC HALTÈRES : Séance Express Spéciale Femme

12 MIN INTÉRIEUR DES CUISSES SANS MATÉRIEL